一、认识即兴演讲中的紧张

即兴演讲时感到紧张是一种非常常见的现象。从心理学角度来看，这是人类面对未知和可能的评价时的一种本能反应。在网站设计中，我们也会面临类似的情况，比如向客户展示一个全新的设计概念，就如同即兴演讲一样充满不确定性。紧张可能源于对自己能力的不自信，担心自己在演讲中会忘词、说错话或者无法清晰地表达观点。同时，也可能是因为对观众反应的过度在意，害怕观众的否定或者冷漠。然而，这种紧张如果不加以克服，会严重影响演讲的效果，就像一个设计精美的网站如果加载速度过慢，会影响用户体验一样。

二、克服紧张的三步法

1. 充分准备。虽然是即兴演讲，但并非完全毫无准备。在日常中，我们可以积累一些通用的话题素材，就像网站设计中的通用模块一样。例如，一些关于个人经历、行业见解、社会热点等方面的素材。在接到演讲任务后，迅速在脑海中搜索与主题相关的素材进行组织。同时，也要对演讲的框架有一个基本的构思，比如开头如何引起听众兴趣，中间如何阐述主要内容，结尾如何总结升华。这就如同在网站设计时，先规划好网站的布局结构，从首页到各个子页面的导航逻辑等。
2. 调整心态。心态在克服紧张中起着关键作用。要把演讲看作是一次与听众交流分享的机会，而不是一场严格的考核。告诉自己即使出现小失误也没关系，就像在网站设计中，偶尔的小瑕疵并不会完全否定整个设计的价值。可以在演讲前做一些深呼吸、放松肌肉的练习，让自己的身体和心理处于一种相对平静的状态。同时，积极的自我暗示也很有效，不断告诉自己“我可以做好”，就像在设计网站时，相信自己的创意和能力能够打造出一个优秀的网站。
3. 专注演讲内容。当站在台上开始演讲时，要把全部的注意力放在演讲内容上。不要去过多关注听众的表情或者可能存在的干扰因素。就像在设计网站时，专注于如何优化页面布局、提高用户交互体验等核心内容。如果在演讲过程中不小心说错了话，不要慌张，继续按照自己的思路把内容讲完。因为听众更多关注的是演讲的整体内容和逻辑，而不是个别小错误。

三、克服紧张后的积极影响

一旦克服了即兴演讲中的紧张情绪，将会带来很多积极的影响。首先，演讲者能够更加自信地表达自己的观点，使演讲内容更具说服力。这就如同一个设计出色的网站能够吸引更多的用户访问和停留。其次，能够更好地与听众建立联系，通过流畅的表达和自然的互动，让听众更容易接受演讲者传达的信息。在网站设计中，这就相当于网站与用户之间建立了良好的沟通桥梁。最后，克服紧张有助于提升个人的综合素质，无论是在职业发展还是社交场合中，都能更加从容地应对各种需要表达自己的情况，就像一个功能全面、设计精良的网站在互联网竞争中更具优势。总之，掌握这三步克服紧张的方法，对于即兴演讲者来说是非常重要的。